On croit souvent que bouger, c’est courir , suer, souffrir. Mais le corps a besoin de bien moins que ça, et de bien plus de régularité. Dix minutes d’activité douce par jour font d’avantage pour votre santé que deux heures de sport par semaine.
MA ROUTINE BIEN-ÊTRE
Voici trois exercices simples à intégrer à votre journée, allez-y à votre rythme !
Si possible, réalisez-les avec votre proche : c’est bon pour lui aussi, et le partage rend l’effort plus léger !
